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Kohlenhydrate sind für viele Jahre schon eines der beliebtesten Makronährstoffe für Bodybuilder, Kraftsportler und Ausdauersportler. Sie füllen viele wichtige Rollen für Athleten, die so gut wie möglich performen wollen. Kohlenhydrate werden benutzt um Glykogenspeicher aufzufüllen und helfen bei der Regeneration der normalen Muskelfunktion, nach einem intensiven oder langen Training, welches zum Muskelversagen und zum Erschöpfen der Glykogenspeicher führte. Schlussendlich erhöhen Kohlenhydrate auch das Insulin im Körper, etwas was von Bodybuildern oft strategisch bei ihrem Training benutzt wird.
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Weight Gainer (Protein-Kohlenhydrat Matrix) werden meist zum Aufbau von Muskelmasse oder zur Erhöhung des Körpergewichtes verwendet. Weight Gainer werden bevorzugt von Personen die nicht leicht an Körper-Masse zunehmen können eingesetzt. Weight Gainer bestehen aus einer Mischung von Protein und Kohlenhydraten, bei manchen Produkten wird noch Kreatin (Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining in Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung), bestimmte Aminosäuren oder Vitamine zugegeben um den Körper vor allem bei hartem Training mit allen Nährstoffen zu versorgen.