Creatin ist eine Substanz im menschlichen Körper, die für die Erzeugung von ATP verantwortlich ist. ATP spielt eine wichtige Rolle für die Energieversorgung des Körpers. Obwohl der menschliche Körper Creatin auf natürliche Weise produziert, kann die Menge manchmal nicht ausreichen, um die Anforderungen einer Aktivität mit hoher Intensität zu erfüllen.  Um den erhöhten Bedarf zu decken, ergänzen Sportler ihre Ernährung mit einem Creatinsupplement. Da Creatin eine nachweislich effektive Wirkung hat, arbeitet die Wissenschaft ständig daran, verschiedene Arten und Mischungen von Kreatin zu entwickeln. Dazu zählt Creatine Citrate.

Creatine Citrate entsteht, indem ein einfaches Kreatin mit Zitronensäuren kombiniert wird. Das soll die Wirkung verstärken. Zitronensäure ist dafür bekannt, dass sie den Körper und die Muskeln mit Energie versorgen kann. Die Zugabe zu Kreatin soll einen positiven Effekt haben. Ob Creatine Citrate für Dich die richtige Creatin Form ist, kannst Du nach dem Lesen dieses Textes besser beurteilen. Unser Ziel lautet Dir eine vollständige Vorstellung davon zu geben, was Du mit Creatine Citrate erwarten kannst.

Creatine Citrate Vorteile:

Löslichkeit und Geschmack: Creatin in Pulverform hat einen sehr gewöhnungsbedürftigen Geschmack und lösen sich schwer auf. Creatine Citrate ist leichter wasserlöslicher als andere Creatinsorten und daher tendenziell schmackhafter ist. Diese zusätzliche Wasserlöslichkeit scheint aber keinen weiteren Einfluss auf die Leistung von Kreatin zu haben. Aber etwas, das besser schmeckt, ist immer angenehmer.

Absorption: Durch die Zitronensäure soll sich auch Absorptionszeit verlängern. Benutzer von Creatine Citrate bestätigen, dass sie die Vorteile haben, die eine grundsätzliche Creatin Kur mit sich bringen. Dazu zählen eine verbesserte Ausdauer, eine verbesserte Muskelkraft, schlankere Muskelzuwächse, eine schnellere Erholung und mehr Masse.

Weitere Vorteile: Es gibt noch weitere Vorteile, die mit der Einnahme von Creatine Citrate verbunden sind, wenn auch nicht so bedeutend für die, die Muskelaufbau betreiben wollen. Eine Einnahme von Creatin kann das Gedächtnis verbessern, das Fortschreiten der Parkinson-Symptome verlangsamen und die Müdigkeit und Muskelbelastung bei vielen Herzerkrankungen hinauszögern. Selbstverständlich eignet sich Creatine Citrate nicht für die Behandlung solcher Krankheiten, aber es ist dennoch gut zu wissen, dass Creatin diese positiven Wirkungen hat.

Creatine Citrate Nachteile:

Dehydration: Wie bei allen anderen Arten von Creatin kann auch Creatine Citrate bei seinen Anwendern zu Dehydration führen. Das liegt daran, dass Creatin eine hohe wasserbindende Eigenschaft hat. Wird es nicht absorbiert, zieht das Creatin Wasser von den Zellen zu sich. Das Risiko einer Dehydration bei Verwendung jeglicher Art von Kreatin ist häufig, daher sollten vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, um dies zu vermeiden. Ausreichend und regelmäßiges Trinken von Wasser kann dies verhindern. Creatin neigt dazu, Wasser zu binden, so dass zu viel Trinken auch dazu führen kann, dass Du Dich aufgebläht fühlst.

Undisputed Laboratories Creatine Citrate Inhalt
Inhalt: 350g
Dosierung: 1 Messlöffel (7,5g)
Anzahl der Dosierungen Pro Packung: 46
Angaben Pro Dosierung
Creapure® Citrate 7,3g

Inhalt:
Creapure® Citrate

Nahrungsergänzungsmittel

Achtung
Die angegebene empfohlene Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung konsumiert werden. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen zur Einnahme sollte ein Mediziner oder Ernährungsberater konsultiert werden. Kühl und trocken lagern! Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Ein gesunder Lebensstil ist ebenso wichtig, wie eine ausgewogene Ernährung.

Hergestellt in: Deutschland