Best Body Nutrition - Creatin Kapseln, 200 Stk
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Best Body Nutrition - Creatin Kapseln, 200 Stk

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Best Body Nutrition Creatin Kapseln, mit 880 mg Creatinmonohydrat pro Kapsel, eignen sich besonders für Menschen, die für unterwegs eine Alternative zum heimischen Creatin-Shake suchen. Die Creatin Kapseln lassen sich idealerweise in der Tablettenbox von Best Body Nutrition mit sich führen und sind schnell und einfach zu dosieren. Enthalten sind 200 Kapseln in der Dose.

Bei Creatin handelt es sich um eine körpereigene Substanz, deren zusätzlicher Verzehr die körperliche Leistung während kurzer, hochintensiver, wiederholter Trainingseinheiten, z.B. bei Schnellkrafttraining, erhöht. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatin deshalb sehr verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatin wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinphosphat (CP) umgewandelt und wird so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.

Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3g Creatin zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatin im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinsupplementierung. Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig, bei einer erhöhten Creatinzufuhr, ausreichend zu trinken.

Am Tag 4 Creatin Kapsel, das entspricht einer Menge 3,5 g Creatin, zu sich nehmen. Die positiven Wirkungen von Creatin stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Creatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen.

Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet.

Zutaten: Creatinmonohydrat, Gelatine (Kapsel).
Es kann zu einer Gewichtszunahme kommen.

 
NährwertePro 100gpro Kapsel
Brennwerte 177 kJ/42,2 kcal 1,8 kJ/0,4 kcal
Eiweiß 10,3 g 103 mg
Kohlenhydrate 0 g 0 mg
Fett 0 g 0 mg
Creatinmonohydrat 88 g

880 mg

 

02-0032-01-S

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