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HOLD STRONG Fitness Athletic Rack - inkl. Kabelzugstation und Lever Arms - HS.AR.CL-240

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Welche Stationen umfasst das Athletic Rack?

Das HOLD STRONG Fitness Athletic Rack vereint ein Rack für das Langhanteltraining mit einer doppelseitigen Kabelzugstation und sogenannten Lever Arms, auch als „Hammer Arms“ bekannt. Bodyweight Exercises und Calisthenics sind an der integrierten Klimmzugstange möglich. Damit können an nur einem Gerät sämtliche Muskelgruppen und athletische Fähigkeiten trainiert werden – bei minimalem Platzbedarf.

Das Athletic Rack eignet sich besonders für Bodybuilder, Gewichtheber, Powerlifter, Teamsportler, z.B. American Football, Kampfsportler und Cross-Athleten.

Welche Übungen können mit den Lever Arms durchgeführt werden?

Lever Arms sind spezielle Hebel, die am Rack befestigt und beweglich gelagert sind. An der integrierten Scheibenaufnahme können alle handelsüblichen 50 mm-Gewichtsscheiben angebracht werden. Die HOLD STRONG Fitness Lever Arms bieten mehrere Griffvarianten, die Griffe sind zudem höhenverstellbar.

Mit Lever Arms können verschiedene Kraftübungen wie Bankdrücken, Schrägbankdrücken, stehende Brustpresse, Schulterdrücken, Seitheben, vorgebeugtes Rudern, aufrechtes Rudern oder verschiedene Deadlift Varianten durchgeführt werden. Dabei bietet das Training mit den Lever Arms gegenüber dem konventionellen Langhanteltraining mehrere Vorteile:

  • Explosive Übungsausführung möglich – besonders interessant für z.B. Boxer, Werfer (Leichtathletik) oder Mannschaftssportler
  • Unilaterale Ausführungen bei Verletzungen oder zum Schwachstellenausgleich.
  • Vereinfachter Bewegungsablauf – einsteigerfreundlich, sehr präziser Fokus auf den Zielmuskel möglich.

Übungen für das Langhantel Power Rack

Das Power Full Rack eignet sich für diverse Langhantelübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Ausfallschritte, Rack Pulls usw. Die mitgelieferten J-Cups erlauben eine schnelle Verstellung der Langhantelablage. So kann die perfekte Bedingung für jeden Athleten und jede Übungsvariante geschaffen werden. Das Rack ist hoch belastbar und stabil auch beim schweren Training fortgeschrittener Athleten.

Übungen mit der Kabelzugstation

Das Training am Kabelzug ist besonders bei Bodybuildern sehr beliebt. Es steht für eine gelenkschonende Belastung und ein besonders gutes Muskelgefühl.

Die Kabelzugstation eignet sich hervorragend für Isolationsübungen wie Butterfly-Brustpresse, Reverse Butterfly, Donkey Kicks, Trizepsdrücken oder Seitheben. Sie erlaubt aber das Training des gesamten Körpers und bietet anfängergeeignete Varianten komplexer Ganzkörperübungen wie Kreuzheben oder Squats. Auch Crunches mit Zusatzgewicht lassen sich am Kabelzug besonders komfortabel umsetzen. Da das Trainingsgewicht mit nur einem Handgriff sekundenschnell umgesteckt werden kann, eignet sich der Kabelzug sehr gut für Intensitätstechniken wie Drop-Sätze.

Übungen mit der Klimmzugstange

Die HOLD STRONG Fitness Athletic Rack bietet eine integrierte Klimmzugstange mit verschiedenen Griffvarianten. So kann jeder Sportler auch bei Gelenkproblemen An Schulter oder Handgelenk einen schmerzfreien Griff finden.

Mögliche Übungen sind

  • Klimmzüge
  • Chest-to-Bar-Pullups
  • Shoulder Pullups
  • Bar Muscleups
  • Toes-to-Bar
  • Hängendes Beinheben
  • Around the World

Die Klimmzugtange eignet sich zudem hervorragend für das Mobility Training mit Klimmzugbändern.

Welche räumlichen Gegebenheiten müssen vorhanden sein?

Das Athletic Rack ist freistehend und daher nicht auf tragende Wände oder Decken angewiesen. Eine Deckenhöhe von mindestens 2,50 Meter muss gegeben sein, ebenso ein ebener Untergrund mit ausreichender Traglast pro Quadratmeter. Das Athletic Rack eignet sich in der Standardausstattung nicht für die Outdoor-Verwendung.

Als Anwender kommen sowohl ambitionierte Homegym-Besitzer als auch Fitnessstudios, Boxen, PT-Studios, Rehazentren, Sportvereine oder Behörden in Frage.

HOLD STRONG Fitness Athletic Rack Pro mit Lever Arms im Überblick

  • Power Rack mit verstellbarer Hantelablage für ein vielseitiges Langhanteltraining
  • Beidseitige, höhenverstellbare Kabelzugstation mit 100 Kilogramm Gewichtblöcken pro Seite
  • Lever Arms für ein explosives Krafttraining – perfekt für Schlag- und Wurfsportarten und Bodybuilding
  • Pulverbeschichtete, ergonomische Klimmzugstange mit verschiedenen Griffvarianten
  • Extrem platzeffizient – auch für Keller und Garagen geeignet
  • Hochbelastbares Material für tägliches, schweres Training

Hold Strong
HS.AR.CL-240

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