TNT GABA (120g)
TNT Gaba auf einen Blick
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Ohne Zusatzstoffe
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Hergestellt in Deutschland
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Hochwertiger Rohstoff
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Kann beim Einschlafen helfen
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Kann zum Muskelaufbau beitragen
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Vegan
GABA steht für y-Aminobuttersäure (bzw. wird abgekürzt aus dem englischen gamma-Aminobutyric acid). GABA ist in der Szene für zwei Eigenschaften bekannt: Es soll beim Muskelaufbau durch Steigerung des Wachstumshormons helfen. Es soll beim Einschlafen und bei der Qualität des Schlafes helfen.
Was kann davon belegt werden?
In Sportlerkreisen sind Wachstumshormone ein oft diskutiertes Thema, da es wie der Name schon sagt, zum Muskelaufbau beiträgt. Bei der Beobachtung von Hormonen sollte jedoch immer ein Gesamtbild gezeigt werden, da der Körper eventuelle große Ausschüttungen durch spätere kleinere wieder ausgleicht (Homöostase). Eine Doppelblindstudie, die Muskelaufbau und GABA betrachtet fehlt jedoch noch.
GABA für besseres Einschlafen?
GABA wird anekdotenhaft von einigen als potentes Einschlafmittel empfohlen. In einer aktuellen Studie konnte dies auch nachgestellt werden. (1) Wie genau der Effekt jedoch entsteht ist unklar, da das oral aufgenommene GABA eigentlich nicht über die Blut-Hirn-Schranke ins Gehirn gelangen kann. (2)
Zusammen mit den anekdotenhaften Übermittlungen und der aktuellen Doppelblindstudie (1) lässt sich zwar immer noch kein eindeutiges Bild zeichnen, aber für Leute mit Schlafproblemen könnte es ein Versuch wert sein.
Verzehrempfehlung
30 Minuten vor dem Schlafen gehen 2 g (1 Messlöffel) in 150 ml Wasser oder Saft einrühren und trinken.
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