Creatin Kapseln

Verkehrsbezeichnung: Creatin Kapseln. Nahrungsergänzungsmittel, vor allem für Sportler.

Creatin Kapseln gehören neben Whey Protein zu den Must-have für Muskelaufbau. Creatin ist ein hervorragendes Produkt für ambitionierte Sportler, die ihre Kraft und körperliche Leistung erhöhen wollen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein. Dank der praktischen Kapselform ist die Dosierung einfach und handlich.

Was ist Creatin?

Creatin ist der natürlich in Fleisch vorkommende Energieträger und wird von Sportlern aller Disziplin konsumiert. Es gehört neben Glucose und Fettsäuren zu den wichtigsten Energieträgern in unserer Muskulatur. Sie wird von unserem Körper zwar selbst produziert, kann aber bei ausreichender Zufuhr (mindestens 3 g am Tag) über die tägliche Nahrung oder per Supplementierung zur Erhöhung der körperlichen Leistung bei intensiver körperlicher Betätigung führen.

Creatin ist kein Dopingmittel

Aufgrund des sich hartnäckig haltenden Gerüchts, Creatin sei ein Dopingmittel, möchten wir hier noch einmal deutlich klarstellen, dass Creatin im Allgemeinen – und insbesondere alle Creatin-Produkte von LSP^® – keinerlei genetisch verändertes Material oder Verunreinigungen mit verbotenen Substanzen wie Prohormonen, anabolen Steroiden, Stimulanzien oder sonstigen Dopingmitteln beinhalten. Creatin steht nicht auf der offiziellen Dopingmittel-Liste und darf in jedem Spitzen- und Profisport verwendet werden. Der Ursprung dieses Gerüchts sind vermutlich minderwertige Creatin-Produkte, die aufgrund von Produktionen in zwielichtigen Ländern Spuren von Anabolika beinhalten können. Setzt man jedoch auf hochwertige Creatin Kapseln Made in Germany, ist man definitiv auf der sicheren Seite.

Zudem stellte das Europäische Parlament einen Health Claim (erlaubte nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel) zu Creatin auf. Dieser lautet wie folgt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin gewährleistet. Damit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unterrichten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin einstellt.

Herstellung von Creatin Kapseln

Bei der Herstellung unserer Creatin Kapseln verwenden wir ausschließlich hochwertige Rohstoffe ausgewählter Produzenten: 100 % reines Creatin in fester, stabiler Form als fein vermahlene (200 mesh). Das verwendete Creatin Monohydrate wird hygienisch sicher vor unerwünschten Verunreinigungen sowie frei von grobkörnigen Partikeln geliefert und entspricht somit den lebensmittelrechtlichen Anforderungen der Bundesrepublik Deutschland.

Zielgruppen

Creatin Kapseln sind hervorragend geeignet für:

• Sportler aller Disziplinen: dazu zählen Kraftsportler, Bodybuilder, Ausdauer-, Kampf-, Mannschaftssportler, Leichtathleten uvm.,
• Frauen und Männer: entgegen aller Vorurteile ist Creatin nicht nur etwas für Bodybuilder und “Pumper”, sondern für alle Sportler, die auf höchstem Niveau trainieren wollen.

Verzehrempfehlung

Der positive Effekt von Creatin tritt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Wir empfehlen die Einnahme von 3 g vor dem Training und 3 g möglichst direkt nach dem Training. Dies entspricht jeweils 3 Kapseln vor und nach dem Workout. Creatin Kapseln sollten mit reichlich Wasser und vorzugweise auf leeren Magen zu sich genommen werden. Von der gemeinsamen Einnahme mit weiteren Sporternährungsprodukten (vor allem Protein) raten wir ab, da dies zur Leistungsreduzierung beider Produkte führen.

Soll Creatin als Kur supplementiert werden, empfehlen wir eine 12-wöchige, tägliche Einnahme, gefolgt von einer 8-wöchigen Einnahmepause.

Creatin verbessert den Wasserhaushalt im Körper. Daher empfehlen wir, auf eine vermehrte Flüssigkeitszufuhr zu achten.

Variationen

Creatin bieten wir neben der Kapselvariante auch als Creatin Pulver an. Die bevorzugte Darreichungsform hängt von den persönlichen Vorlieben und dem Einsatzzweck ab. Die Wirkung ist bei allen Variationen dieselbe.

Für Pulver sprechen die passgenaue Dosierung und der im Vergleich günstigere Preis. Bei der Einnahme von Kapseln wird kein Messlöffel benötigt und einzelne Kapseln können problemlos zum Training mitgenommen werden. Zudem schützt die Kapsel das Creatin-Pulver vor Feuchtigkeit und chemischem Verfall. Da Creatin darüber hinaus relativ schlecht löslich ist und vor allem im Mundraum bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr häufiger kleben bleibt, sind Creatin Kapseln für viele Anwender die angenehmere Supplementierungsart.

Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Produkten

Von der gemeinsamen Einnahme mit weiteren Sporternährungsprodukten (vor allem Protein) raten wir ab, da dies zur Leistungsreduzierung beider Produkte führen. Trotzdem empfehlen wir natürlich die Einnahme von Whey Protein; nach Bedarf mehrere Portionen täglich. Zwischen der Einnahme von Creatin und Eiweiß sollte 30 Minuten Zeit verstreichen.

Höchste Qualität bei kontrollierter Herstellung

Unsere Creatin Kapseln werden unter strengsten Hygienekontrollen hergestellt. Dabei wird keinerlei genetisch verändertes Material verwendet und mögliche Verunreinigung mit verbotenen Substanzen wie Prohormonen, anabolen Steroiden, Stimulanzien oder sonstigen Dopingmitteln können völlig ausgeschlossen werden.

Quellen

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Health Claims Verordnung vom 16. Mai 2012. 2011;9(7):2303.