Glutamin fungiert im menschlichen Körper als semi-essentielle Aminosäure was so viel bedeutet wie, dass sie eigentlich körpereigen aus essentiellen Aminosäuren (EAA) sowie verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) synthetisiert werden kann. Es gibt aber dennoch Situationen bei denen die Aufnahme einer zusätzlichen Menge über die Nahrung unabdingbar ist. Zu besagten Situationen zählen hohe Stressbelastung, Krankheit oder starke körperliche Belastung. Hier lässt sich nachteilig negativen Entwicklungen und Symptomen mit der prophylaktischen Aufnahme von Glutamin entgegenwirken. Das Interessante an Glutamin ist mitunter, dass die Aminosäuren anteilsmäßig am häufigsten im menschlichen Körper vorkommt und über 60% aller in den Muskeln vorliegenden Aminosäuren ausmacht. Diese Tatsache unterstreicht die besondere Bedeutung von Glutamin insbesondere für die Muskulatur.

Die besten Zeitpunkte für die Einnahme von L-Glutamin sind direkt nach dem Aufstehen, vor und nach dem Training und unmittelbar vor dem Schlafengehen. Lösen 10 Gramm in 250 ml Getränk nach Wahl.